Piata de Carte
-5%

Cum sa-ti controlezi anxietatea. Ia tot ce e mai bun din griji, stres si temeri

Scrisa de 

Pentru cei care se confrunta cu stresul crescut, cu ingrijoarea, frica sau panica, autorul ofera o serie de sugestii pentru de a tine sub control anxietatea, chiar si fara ajutorul medicatiei sau psihoterapiei.

31,35 lei

5% Reducere!

În stoc

Detalii produs: 

An aparitie: 
Editura: 
ISBN: 9786067194036
SKU: PDC-TREI-9786067194036

Descriere

Cum sa-ti controlezi anxietatea. Ia tot ce e mai bun din griji, stres si temeri - de Bret A. Moore - de la Editura Trei

Unul din patru romani sufera la un moment dat de anxietate, aceasta fiind, de altfel, cea mai frecventa dintre tulburarile psihice din tara noastra.

Pentru cei care se confrunta cu stresul crescut, cu ingrijoarea, frica sau panica, autorul ofera o serie de sugestii pentru de a tine sub control anxietatea, chiar si fara ajutorul medicatiei sau psihoterapiei.

Dupa ce discuta despre tiparele mentale care exacerbeaza temerile (gandirea in "alb-sau-negru", "catastrofizarea" etc.) si despre simptomele somatice ale panicii, autorul propune un larg evantai de tehnici pentru gestionarea anxietatii: de la contestarea gandurile irationale la meditatia de tip "minfulness", de la modificarea rutinelor cotidiene de somn si alimentatie, la exercitiile fizice si de relaxare (imagerie), de la reorganizarea mediului la expunerea treptata la evenimentele infricosatoare.

Cartea se adreseaza publicului larg, dar e un instrument util si pentru psihiatri, psihologi clinicieni si psihoterapeuti.

Cuprins:
Multumiri
Anxietatea: o introducere
Capitolul 1. Nu pot controla modul in care imi functioneaza creierul, nu-i asa?
Capitolul 2. Cum imi pot antrena mintea sa nu se ingrijoreze?
Capitolul 3. Ce este mindfulness?
Capitolul 4. Rutinele si obiceiurile nu sunt chiar atat de importante, nu-i asa?
Capitolul 5. Mi e teama sa fac sport¦ asadar, cum ar putea sa ma ajute?
Capitolul 6. Nu am timp sa ma relaxez!
Capitolul 7. Ce inseamna sa imi gestionez mediul?
Capitolul 8. Oare nu pot sa ma feresc de lucrurile de care ma tem?
Capitolul 9. Cum pot sa preiau controlul asupra panicii inainte ca ea sa puna stapanire pe mine?
Capitolul 10. Dar daca am nevoie de ajutor de specialitate?
Capitolul 11. Incearca-le! Citate si sfaturi pentru ameliorarea anxietatii cat sa iti ajunga un an

Informații suplimentare

Condition

ISBN

Tip carte

Colectie

Produs vandut de

Nr pagini

An aparitie

Dimensiuni

Tip coperta

Transport Gratuit

Produs vandut de Piata de carte

Recenzii

Nu există recenzii până acum.

Fii primul care adaugi o recenzie la „Cum sa-ti controlezi anxietatea. Ia tot ce e mai bun din griji, stres si temeri”

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Recomandari:

You may also like…

De la acelasi autor:

Din aceeasi categorie:

Cercetand misterele vietii

47,00 lei

Disponibil pentru precomandă

Darul jumatatii pentru intregul sau - The gift of the half for its whole

50,00 lei

În stoc

Adam si Eva

17,00 lei

În stoc

Compendiu. 20 de intrebari si raspunsuri despre avocati si clienti

39,00 lei

În stoc

Constelatiile familiale - Terapie pentru suflet - Bert Hellinger - Editura Philobia

37,00 lei

În stoc

heartenvelopebookusercartphone-handsetmap-markerclock