Cu ajutorul exercițiilor propuse în carte, vom încerca (și vom reuși) să îmblânzim anxietatea, stresul și haosul interior, provocând o transformare personală care se va reflecta și la exterior.
Furie, suferință, epuizare. Toate acestea fac inerent parte din viața noastră de zi cu zi. Dar mai este o cale. Prin practicarea meditației și a compasiunii, Sharon Salzberg ne arată cum putem avea o viață plină de însemnătate, de iubire și de grijă pentru noi înșine și pentru ceilalți fără să rămânem ancorați singurătate și frică. Meditația și mindfulnessul nu presupun nici izolare, nici retragere. Dimpotrivă, ele ne reamintesc că suntem toți interconectați și că fiecare dintre noi are puterea (și obligația) de a aduce o schimbare lumii din jur pornind de la sine.
Un adevărat dar pentru toată umanitatea, aflată la o răscruce în evoluția ei, care ne ajută să ne cultivăm limpezimea necesară pentru a ne transforma viața atât la nivel personal, cât și colectiv. Sharon Salzberg ne călăuzește spre dobândirea rezilienței pentru a contribui cu mai multă grijă și compasiune la lumea înconjurătoare.
Dan Siegel
Sharon Salzberg ne reamintește cu înțelepciune că trăim într-o lume profund interconectată. Citește cartea, pătrunde-i mesajul și apoi împărtășește-l lumii întregi!
Omid Safi
În această epocă marcată de anxietate, suferință și conflict, Sharon Salzberg, o autoritate remarcabilă în domeniul meditației compasiunii, ne oferă întocmai înțelepciunea de care avem nevoie: prin mindfulness, ne îndeamnă să trecem la acțiune. Acesta nu este genul de mindfulness practicat în izolare pe un vârf de munte. Autoarea știe ce înseamnă să suferi și să te vindeci, să lupți și să cazi la pace, să te temi și să-ți găsești curajul.
Susan Cain
Nr. pagini: 288
Format: 13 x 20 cm
Categorii: Noutăți, Cărți, Autori străini, Dezvoltare Personală, Religie & Spiritualitate, Wellness, Mindfulness, Spiritualitate
Imprint: Biblioterapia
Editura: Curtea Veche Publishing
Sharon Salzberg (n. 1952) este cel mai vândut autor și profesor de practici de meditație budistă în Occident. În 1974, a cofondat Insight Meditation Society la Barre, Massachusetts, cu Jack Kornfield și Joseph Goldstein. Accentul ei este pus pe metodele vipassanā (perspicacitate) și mettā (bunătatea iubitoare). Toate aceste metode își au originea în tradiția budistă Theravada.
autor: Marius Vornicescu
Editura Letras, 2022
Am hotarat sa scriu aceasta carte dupa ce am practicat peste 100 de tipuri de meditatie cu mari maestri din intreaga lume, din India, Tibet, Nepal, Japonia, si dupa initieri cu Dalai Lama.
Aceasta carte are la baza o experienta in meditatie de peste 22 de ani si cuprinde, de asemenea, informatii de valoare din sute de carti de specialitate.
Daca meditezi, indiferent de nivelul la care te afli, vei gasi cu siguranta informatii noi care sa te ajute. Ce conteaza cu adevarat nu este sa meditezi doar cand meditezi, ci sa meditezi si dupa ce termini de meditat, adica sa te straduiesti sa o incluzi in tot ceea ce faci.
Cu alte cuvinte, meditatia nu este doar acel timp petrecut in meditatie, este timpul petrecut in stare de constienta deplina intre meditatii.
Rugaciunea inseamna sa-i vorbesti lui Dumnezeu, meditatia inseamna sa-l asculti.
Vei gasi in aceasta carte:
Peste 170 de studii stiintifice despre beneficiile meditatiei;
100 de metode de meditatie, din care sa le alegi pe cele care ti se potrivesc mai bine.
Atinge noi dimensiuni ale vietii fara stres!
In ultimii 30 de ani, dr. Deepak Chopra s-a aflat in fruntea ,,revolutiei meditatiei" in Occident. Cartea sa Meditatia totala ofera o reinterpretare revolutionara a beneficiilor fizice, mentale, emotionale, relationale si spirituale pe care le aduce aceasta practica.
Dr. Chopra te indruma sa-ti trezesti nivelurile de constientizare ce iti cultiva o viziune clara, iti vindeca mintea si trupul si te ajuta sa recuperezi ceea ce esti cu adevarat. Citindu-i cartea, parcurgi un proces transformator avand ca rezultat trezirea corpului, mintii si spiritului, ceea ce iti va permite sa traiesti intr-o stare de constientizare deschisa, libera, creatoare si fericita 24 de ore pe zi.
,,Te-ai nascut intr-o lume in care alinierea cu Unimea nu face parte din pregatirea si educatia unui copil. Aceasta lipsa a generat mereu multa confuzie si indoiala. Daca nu esti constient ca natura e capabila sa te sustina in tot ce gandesti, spui si faci, iti vine mult mai usor sa faci alegeri care iti dezechilibreaza viata in moduri mai mici sau mai mari. Solutia nu e sa aplici mai mult efort in luarea unor decizii mai bune, intrucat exista intotdeauna consecinte neprevazute. Secretul este sa te aliniezi cu Unimea, adica sa practici meditatia totala.
Nu trebuie sa sacrifici nimic din ceea ce este bun in viata ta prezenta, caci trezirea extinde orice aspect al vietii infloritoare. Trebuie doar sa iei decizia de a te trezi, aici si acum. Acesta este primul pas in directia unui viitor care functioneaza cu adevarat, in locul unui prezent care ne ameninta cu esecul." - Dr. Deepak Chopra
